Ova brza dijeta se zasniva na bazi voća i povrća, jedan ciklus traje sedam dana a predviđa gubitak težine od 3 do 5 kilograma.

Brza dijeta traje sedam dana, a predviđeni gubitak težine je 3 do 5 kilograma.

PRVI DAN – BRZA DIJETA

Tijekom prvog dana ove dijete jede se svo voće, osim bana. Voće je dozvoljeno u neograničenim količinama. S tim da je najbolji izbor ono koje sadrži puno vode poput lubenica i dinje.

DRUGI DAN – BRZA DIJETA

Drugog dana dijete jedite isključivo povrće, koje može biti svježe, kuhano i konzervirano, s tim da treba izbjegavati grašasto povrće. Preporučuje se zeleno i lisnato povrće. Začini su dozvoljeni, ali ne ulje i masnoće.

TREĆI DAN – BRZA DIJETA

Jede se i voće i povrće, te pripremljena juha: Izrezano povrće prelijte vodom i kuhajte na visokoj temperaturi oko 10 minuta, zatim smanjite temperaturu i kuhajte dok ne omekša. Na kraju dodajte začina po potrebi.

ČETVRTI DAN – BRZA DIJETA

Jedu se banane (do dvije dnevno), nemasno mlijeko (do 1%) i juha pripremljena kao za prethodni dan.

PETI DAN – BRZA DIJETA

Jede se juha, za jedan obrok 200 g govedine i do 6 svježih rajčica tijekom dana. Goveđi odrezak treba biti pečen ili kuhan. Ne smije se pržiti na masnoćama.

ŠESTI DAN – BRZA DIJETA

Uz juhu, 400 g govedine danas možete slobodno izabrati bilo koje povrće.

SEDMI DAN – BRZA DIJETA

Prehrana je kao i prethodni dan, samo govedinu zamijenite integralnom rižom.

Dijeta se može provoditi kroz nekoliko ciklusa, s tim da je potrebno preskočiti nekoliko dana između dva ciklusa dijete. Ova dijeta također je podložna Jo-Jo efektu dijete, ali u puno blažem obliku.

Alkohol, zaslađeni sokovi i mlijeko su zabranjeni, ali je nužan unos dvije litre tekućine, vode ili bolje nezaslađenih čajeva.

IZJAVA O ODRCANJU ODGOVORNOSTI:

Svi sadržaji namijenjeni su samo općenitom informiranju i ne mogu se tretirati kao zamjena za medicinski ili stručni savjet.Niti jedan dio stranice ne podrazumijeva nikakvo jamstvo, ni obvezu, te autori ne prihvaćaju odgovornost za eventualne štete i propuste nastale primjenom sadržanih informacija.

Svi tekstovi i članci i informacije u njima su samo neobavezni savjeti. Koristite ih na svoju osobnu odgovornost i rizik. Dijeta69, ni autori članaka ne preuzimaju nikakvu odgovornost za prijedlog dan u članku. Izražena mišljenja su osobna stajališta te ne preuzimamo odgovornost za ista. O svakom pitanju, prijedlogu ili informaciji iz teksta konzultirajte stručnu osobu ili liječnika.

Brza dijeta 7 dana,radi se brzoj i restrektivnoj dijeti koja vam jamči brze rezultate.

Ova dijeta traje sedam dana, a predviđeni gubitak težine je 4 do 6 kilograma.

Dijetu preporučamo samo apsolutno zdravim osobama. Brza dijeta predviđa unos 1100 do 1300 kalorija dnevno, koje su raspoređene u pet obroka. Brza dijeta je namijenjena ponajprije ženama, jer je unos kalorija za muškarce povečini premalen u usporedbi sa njihovim energetskim potrebama.

PRVI DAN – BRZA DIJETA 7 DANA

Doručak: sok od dvije narančem, jogurt s malo mliječne masti (u narednom tekstu lagani jogurt), 3 žlice žitarica (müslija)
Prijepodnevna užina: 1 jabuka
Ručak: 180g lista ili druge bijele ribe, pečene bez masnoće, 150g blanširanih mahuna, integralno pecivo (npr. punozrnata žemlja)
Posljepodnevna užina: šalica kuhane riže
Večera: 70g makarona s umakom od rajčice i 1 tvrdo kuhano jaje

DRUGI DAN – BRZA DIJETA 7 DANA

Doručak: sok jedne naranče, čaj od preslice, integralni kruh
Prijepodnevna užina: 1 jabuka
Ručak: 100g Mozzarele s bosiljkom i maslinovim uljem, jedno pecivo od sojina brašna
Posljepodnevna užina: 1 laki jogurt
Večera: 70g integralnih špageta s kuhanim povrćem, začinjenih s umakom od rajčice i kaduljom

TREĆI DAN – BRZA DIJETA 7 DANA

Doručak: 1 lagani jogurt s tri žlice musli i 1 čaša soka od naranče
Prijepodnevna užina: 2 kivija
Rucak: 200g osliča, pripremljenog u tavi bez masnoće, kuhano povrće i komad integralnog kruha
Poslijepodnevna užina: 1 banana
Večera: 60g integralne tjestenine sa 100 g mahuna i miješana salata

ČETVRTI DAN – BRZA DIJETA 7 DANA

Doručak: Čaj od preslice, 1 jabuka, integralni dvopek s niskokaloričnom marmeladom
Prijepodnevna užina: 1 lagani jogurt
Ručak: 200g kuhanih mahuna i kuhana mrkva (1 srednja mrkvica), 100g morskih račića, pripremljenih u tavi bez masnoće, integralno pecivo
Poslijepodnevna užina: 1 jabuka
Večera: 60g integralne riže s 30g goveđeg mesa, 150g naribane mrkve, pola integralnog peciva

PETI DAN – BRZA DIJETA 7 DANA

Doručak: 1 čaša mlijeka (1 m.m.) s tri žlice žitarica
Prijepodnevna užina: 1 kruška
Rucak: 150g zelene salate s jednim tvrdo kuhanim jajem, pola jabuke, 4 oraha i komad integralnog kruha, lagani umak
Poslijepodnevna užina: 1 lagani jogurt
Večera: gusta povrtna juha sa 40 g tjestenine i 30 g svježeg kravljeg sira

ŠESTI DAN – BRZA DIJETA 7 DANA

Doručak: sok od jedne mrkve, 2 komada integralnog dvopeka s niskokaloričnom marmeladom
Prijepodnevna užina: 1 banana
Ručak: 150g pilećih prsi, pečenih bez ulja, zelena salata
Poslijepodnevna užina: 1 lagani voćni jogurt
Večera: 50g kuhane riže sa 150g tikvica i komad integralnog kruha

SEDMI DAN – BRZA DIJETA 7 DANA

Doručak: čaj od preslice, 1 naranča, 5 integralnih keksa
Prijepodnevna užina: 1 lagani jogurt
Rucak: umak od leče s blitvom i mrkvom
Poslijepodnevna užina: sok od mrkve i limuna
Večera: omlet od jednog jajeta sa 60 g integralne riže i 100 g špinata, jedno sojino pecivo

IZJAVA O ODRCANJU ODGOVORNOSTI:

Svi sadržaji namijenjeni su samo općenitom informiranju i ne mogu se tretirati kao zamjena za medicinski ili stručni savjet.Niti jedan dio stranice ne podrazumijeva nikakvo jamstvo, ni obvezu, te autori ne prihvaćaju odgovornost za eventualne štete i propuste nastale primjenom sadržanih informacija.

Svi tekstovi i članci i informacije u njima su samo neobavezni savjeti. Koristite ih na svoju osobnu odgovornost i rizik. Dijeta69, ni autori članaka ne preuzimaju nikakvu odgovornost za prijedlog dan u članku. Izražena mišljenja su osobna stajališta te ne preuzimamo odgovornost za ista. O svakom pitanju, prijedlogu ili informaciji iz teksta konzultirajte stručnu osobu ili liječnika.