Ova brza dijeta se zasniva na bazi voća i povrća, jedan ciklus traje sedam dana a predviđa gubitak težine od 3 do 5 kilograma.

Brza dijeta traje sedam dana, a predviđeni gubitak težine je 3 do 5 kilograma.

PRVI DAN – BRZA DIJETA

Tijekom prvog dana ove dijete jede se svo voće, osim bana. Voće je dozvoljeno u neograničenim količinama. S tim da je najbolji izbor ono koje sadrži puno vode poput lubenica i dinje.

DRUGI DAN – BRZA DIJETA

Drugog dana dijete jedite isključivo povrće, koje može biti svježe, kuhano i konzervirano, s tim da treba izbjegavati grašasto povrće. Preporučuje se zeleno i lisnato povrće. Začini su dozvoljeni, ali ne ulje i masnoće.

TREĆI DAN – BRZA DIJETA

Jede se i voće i povrće, te pripremljena juha: Izrezano povrće prelijte vodom i kuhajte na visokoj temperaturi oko 10 minuta, zatim smanjite temperaturu i kuhajte dok ne omekša. Na kraju dodajte začina po potrebi.

ČETVRTI DAN – BRZA DIJETA

Jedu se banane (do dvije dnevno), nemasno mlijeko (do 1%) i juha pripremljena kao za prethodni dan.

PETI DAN – BRZA DIJETA

Jede se juha, za jedan obrok 200 g govedine i do 6 svježih rajčica tijekom dana. Goveđi odrezak treba biti pečen ili kuhan. Ne smije se pržiti na masnoćama.

ŠESTI DAN – BRZA DIJETA

Uz juhu, 400 g govedine danas možete slobodno izabrati bilo koje povrće.

SEDMI DAN – BRZA DIJETA

Prehrana je kao i prethodni dan, samo govedinu zamijenite integralnom rižom.

Dijeta se može provoditi kroz nekoliko ciklusa, s tim da je potrebno preskočiti nekoliko dana između dva ciklusa dijete. Ova dijeta također je podložna Jo-Jo efektu dijete, ali u puno blažem obliku.

Alkohol, zaslađeni sokovi i mlijeko su zabranjeni, ali je nužan unos dvije litre tekućine, vode ili bolje nezaslađenih čajeva.

IZJAVA O ODRCANJU ODGOVORNOSTI:

Svi sadržaji namijenjeni su samo općenitom informiranju i ne mogu se tretirati kao zamjena za medicinski ili stručni savjet.Niti jedan dio stranice ne podrazumijeva nikakvo jamstvo, ni obvezu, te autori ne prihvaćaju odgovornost za eventualne štete i propuste nastale primjenom sadržanih informacija.

Svi tekstovi i članci i informacije u njima su samo neobavezni savjeti. Koristite ih na svoju osobnu odgovornost i rizik. Dijeta69, ni autori članaka ne preuzimaju nikakvu odgovornost za prijedlog dan u članku. Izražena mišljenja su osobna stajališta te ne preuzimamo odgovornost za ista. O svakom pitanju, prijedlogu ili informaciji iz teksta konzultirajte stručnu osobu ili liječnika.

Mesna dijeta ili visokoproteinska dijeta dosta popularna kod sportaša rekreativaca i profesionalaca.

Visokoproteinska ili mesna dijeta dozvoljava vrlo visok unos proteina, a smanjenje ugljikohidrata na minimum.

Za dijetu ne postoje posebni recepti, samo je važno hraniti se isključivo mesnim namirnicama i izbjegavati sve ostalo, pa čak i povrće i voće.

Nedostatak vitamina nadomješćuje se vitaminskim tabletama. Meso je dopušteno pripremati na sve načine (prženje, kuhanje, pečenje) sve dok se dodaju isključivo začini koji u sebi ne sadrže ugljikohidrate.

Cilj mršavljenja trebala bi dakle biti promjena sastava tjelesnog tkiva uz gubitak masti i povećanje mišićne mase. Mišić je specifično teži (3 puta!), odnosno gušći od masnog tkiva, pa gubitak na vazi ne bi trebao biti mjerilo vašeg uspjeha, nego gubitak u centimetrima. Ova dijeta je tu da vam pomogne u vašem putu do savršenog tijela.

Po pitanju vitaminskih dodataka kao preporučujemo DualTabs tablete od Twinlaba, o kojem proizvodu možete više saznati u kategoriji Suplementi.

DOZVOLJENE NAMIRNICE – sve vrste mesa i sve vrste riba.

PRIPREMA – kuhano, pečeno, na roštilju, sušeno. Dozvoljeni su svi začini osim ketchupa i senfa, odnosno onih koji sadrže ugljikohidrate. Namirnice se ne smiju pohati.

ZABRANJENE NAMIRNICE – sve namirnice koje sadrže škrob, sve vrste mliječnih proizvoda, slastice, grickalice.

DOZVOLJENI NAPITCI - mineralna voda, voda, crna kava, čaj zaslađen umjetnim sladilom

IZJAVA O ODRCANJU ODGOVORNOSTI:

Svi sadržaji namijenjeni su samo općenitom informiranju i ne mogu se tretirati kao zamjena za medicinski ili stručni savjet.Niti jedan dio stranice ne podrazumijeva nikakvo jamstvo, ni obvezu, te autori ne prihvaćaju odgovornost za eventualne štete i propuste nastale primjenom sadržanih informacija.

Svi tekstovi i članci i informacije u njima su samo neobavezni savjeti. Koristite ih na svoju osobnu odgovornost i rizik. Dijeta69, ni autori članaka ne preuzimaju nikakvu odgovornost za prijedlog dan u članku. Izražena mišljenja su osobna stajališta te ne preuzimamo odgovornost za ista. O svakom pitanju, prijedlogu ili informaciji iz teksta konzultirajte stručnu osobu ili liječnika.

Brza dijeta s juhom od povrća, naziva se još i medicinska dijeta a koriste je srčani bolesnici, kao preporuku neposredno prije srčane operacije, što nam dodatno govori kako ova dijeta ima dobre temelje.

Dijeta se temelji na receptu bolnice Presvetog srca, koja se daje teškim srčanim bolesnicima za brzo mršavljenje, neposredno prije operacije. Zbog činjenice, da je dijeta iznimno zdrava i nema neželjenih popratnih učinaka, preporučljiva je za brzo mršavljenje.

Brza dijeta s juhom od povrća

To je osnovna juha, koja pomaže brzom sagorijevanju masnoća:

Sastojci za juhu:

800 ml rajčice iz konzerve (ili pasirane rajčice)

približno 1,5 litre vode

po želji 2 juhe iz vrećice (kokošija ili goveđa)

sol, vegeta, kocka za juhu

2 velike zelene paprike (može i žuta ili crvena)

6 velikih glavica mladog luka

1/2 veće glavice zelja (približno 1 kg)

celer (korijen i lišće) približno 1kg

Svi sastojci su nužno potrebni za provođenje dijete, pogotovo celer.

Juhu možete začiniti po volji sa soli, paprom i začinskim biljem. Po želji dodajte i jušnu kocku ili vegetu ili ljuti umak (Tabasco)

Dijeta – priprema:

Kuhajte povrće, koje ste prije toga razrezali na male do srednje komadiće u vodi na snažnoj vatri približno 10 minuta, potom smanjite vatru (temperaturu)  i kuhajte dok se povrče ne smekša. Na kraju dodajte začine, po želji,  juhe iz vrećice ili kocke i rajčicu.

Juhu možete jesti kad god tijekom cijelog dana, kad ste gladni. Jesti ju možete, koliko god hočete. Čim više ćete ju jesti, više kilograma ćete izgubiti.

PRVI DAN

Jedite samo voće i juhu. Možete jesti koje god svježe voće, ali ne banane. Dinja i lubenica su najbolje, jer sadrže puno vode. Piti možete čaj bez šećera ili sa sladilima ili vodu.

DRUGI DAN

Jedite samo povrće. Možete pojesti koliko god hočete svježeg i konzerviranog povrća. Pokušajte jesti čim više zelenog listnatog povrća (salata, špinat,…). Klonite se pak graška, fažola ili kukuruza.

Za večeru se možete ovaj dan nagraditi s velikim krumpirom pečenim u ljusci (NE NA ULJU – krumpir zamotajte u aluminijastu foliju i pecite u pečnici ili ga pecite nad živom vatrom). Možete ga začiniti s žlicom maslaca ili kiselog vrhnja. Taj dan ne jedite nijedno voće.

Tijekom dana svakako jedite i juhu.

TREĆI DAN

Jedite juhu, voće i povrće koliko god hočete. Ništa drugo.

Ako ste u ta tri dana vjerno poštovali jelovnik i niste jeli potpuno ništa drugo izvan jelovnika, morali bi izgubiti 2-3 kilograma.

ČETVRTI DAN

Jedite juhu, banane i nemasno mlijeko (1.6% m.m., može i jogurt ili kefir). Možete pojesti najviše tri banane, a vodu možete piti koliko god hočete. Banane su bogate s ugljikohidratima (i dosta su kalorične), jednako važi za mlijeko. Upravo taj dan vaš će organizam trebati kalij in ugljikohidrate, te kalcij i bjelančevine, zato, da bi smanjili želju za slatkišim (želju za slatkišima).

PETI DAN

Jedite juhu, govedinu i rajčice. Možete pojesti približno 200 g govedine i konzervu rajčica ili šest svježih rajčica. Taj dan preporučamo goveđi odrezak, naglo (brzo) pečen bez masnoće (na nenamazanoj tavi ga brzo ispecite na obje strane, da postane smeđe boje (ne zapecite)) ili pak kuhanu govedinu (ne u goveđoj juhi, bar ne previše mastnoj). Pokušajte popiti najmanje 6-8 čaša vode (cca. 2 litre), da omogučite, da se kiselina ispere iz vašega organizma. Juhu jedite bar jednom taj dan.

ŠESTI DAN

Jedite juhu, govedinu i povrće. Jedite koliko god želite. Možete pojesti 2-3 goveđe odreske sa zelenim listnatim povćem (špinat, blitva, salata). Juhu jedite bar jednom taj dan.

SEDMI DAN

Jedite juhu, integralnu rižu (punozrnatu, smeđu, neljuštenu) u vodi i začinjenu po želji i povrće, ali bez masnoće. Možete piti nezašećeren voćni sok (100% Juice, NE nektar), vodu naravno možete piti po želji.

Na kraju sedmog dana, ukoliko ste doslijedno poštovali jelovnik, morali bi izgubiti 5-6 kg. Ako ste izgubili više od 7 kg, preskočite dijetu za dan ili dva, prije nego nastavite. Dijeta se nastavlja stalno s prvim danom u jelovniku. Dani moraju ići po propisanom rasporedu i ne smije se jih izostavjati.

UPOZORENJE

Taj jelovnik možete upotrebljavati koliko god hočete (ali preporučljivo je najviše dva tjedna, nakon toga napravite malo pauze) . U stvari, ako ga pravilno slijedite, pročistiti će vaš organizam od toksina i dat će vam zdravi osjećaj, kakvog niste imali nikada prije. Poslije samo sedam dana biti ćete 3-7 kilograma lakši i imati ćete više energije.

Za vrijeme dijete NE SMIJETE unositi nikakvog alkohola zbog procesa topljenja masnih naslaga u vašem organizmu. Ako ste se odlučili piti alkohol, prestanite s dijetom bar 24 sata prije. U suprotnom slučaju upropastit ćete pozitivne učinke diete. Inače smo sami u cijelosti protiv unosa alkohola u organizam.

U danima, kad je propisan goveđi odrezak, možete ga zamijeniti s pilećim prsima, pečenima na žaru), naglo bez masnoće ili pak s prženom ribom (bez masnoće – tuna, skuša, lokarde). Ali važno je, da bar jedan dan jedete govedinu, jer ima specifične sastojke potrebne za proces sagorijevanja masnoća.

Za vrijeme dijete NE JEDITE kruh !!!

IZJAVA O ODRCANJU ODGOVORNOSTI:

Svi sadržaji namijenjeni su samo općenitom informiranju i ne mogu se tretirati kao zamjena za medicinski ili stručni savjet.Niti jedan dio stranice ne podrazumijeva nikakvo jamstvo, ni obvezu, te autori ne prihvaćaju odgovornost za eventualne štete i propuste nastale primjenom sadržanih informacija.

Svi tekstovi i članci i informacije u njima su samo neobavezni savjeti. Koristite ih na svoju osobnu odgovornost i rizik. Dijeta69, ni autori članaka ne preuzimaju nikakvu odgovornost za prijedlog dan u članku. Izražena mišljenja su osobna stajališta te ne preuzimamo odgovornost za ista. O svakom pitanju, prijedlogu ili informaciji iz teksta konzultirajte stručnu osobu ili liječnika.